.
Li vir serişteyên dermatologan hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn şûştinek paqij bistînin:
- Berî ku hûn bişon, çerm û porê xwe şil bikin da ku ew nerm bibin.Demek xweş a ji bo şûştinê rast piştî serşokê ye, ji ber ku çermê we dê germ û şil be û ji rûnê zêde û hucreyên çerm ên mirî yên ku dikarin tîrêja weya tîrêjê bişewitînin bêpar be.
- Dûv re, kremek an gêlê şuştinê bicîh bikin.Ger çermê we pir zuwa an hesas heye, li kremek şilavê ya ku li ser etîketê dibêje "çermê hesas" bigerin.
- Di riya ku por mezin dibin de bişon.Ev pêngavek girîng e ku ji bo pêşîlêgirtina tîrêj û şewitandinê dibe alîkar.
- Piştî her şûştina razanê bişon.Wekî din, pê ewle bine ku hûn tîmê xwe biguhezînin an jî tîrêjên yekcar bavêjin piştî 5 û 7 şûştinê da ku acizbûnê kêm bikin.
- Razê xwe li deverek hişk hilînin.Di navbera şivanan de, pê ewle bin ku rîşa we bi tevahî zuwa bibe da ku nehêle bakterî li ser mezin bibin.Razê xwe di serşokê de nehêlin û nehêlin li ser lavaboka şil.
- Zilamên ku pizrikên wan hene divê di dema tirşkirinê de bi taybetî baldar bin.Rakirin dikare çermê we aciz bike, pizrikan xirabtir bike.
- Ger li ser rûyê we pizrik hene, biceribînin bi tîrêjên tîrêjê yên elektrîkî an yekcar biceribînin da ku bibînin ka kîjan ji we re çêtirîn dixebite.
- Bi kêzikek tûj raxek bikar bînin.
- Ji bo pêşîlêgirtina kêzikan sivik bitirşin û çu carî hewl nedin ku pizrikan jê bikin ji ber ku her du jî dikarin pizrikan xirabtir bikin.
Dema şandinê: Jan-14-2022