Gadhku waa cadow aan laga adkaan, maalin walba waanu xiiraa, maalin walbana wuu baxaa.Imisa subax ayaanu soo qaadnay mandiil xiiran oo aan si bakhtiyaas ah uga tagnay, oo laba jeer ka xiiray, oo aan degdeg uga baxnay albaabka.Waa sax in raggu xiirtaan, maxaynu u baran waynay sida loola dhaqmo?Dhab ahaantii, xiirashada sidoo kale waxay ku saabsan tahay nidaamka iyo waqtiga.Sidan, ma ilaalin kartid oo kaliya maqaarka wajigaaga, laakiin sidoo kale waxaad naftaada u eegi kartaa dib u soo kabasho iyo caafimaad.Maanta aan idinla wadaagno sida ay ragga si fiican u xiiran lahaayeen.
1. Subaxdii iska xiirto
Waqtigaan, wejiga iyo epidermis waxay ku jiraan xaalad dabacsan.Wajiga iska dhaq ka hor inta aanad xiirin, oo mari shukumaan kulul wejiga si aad u ballaadhiso una jilciso daloolada iyo gadhka, kuwaas oo ku habboon xiirashada.Ka dib markaad wajiga marsato ilaa 3 ilaa 4 daqiiqo, si tartiib ah saabuunta mari dhabannada iyo meesha faruuryaha.Sug in muddo ah si aad gadhku u jilciyo.
2. Qooynta
Marka hore maydh mandiilada xiirashada iyo gacmaha, oo dhaq wejiga (gaar ahaan meesha uu gadhku ku yaal).Waxaa jira laba siyaabood oo loo qoyso: qubeys ama tuwaal kulul oo qoyan saddex daqiiqo.Qubayska waxay u ogolaataa qoyaanka in si buuxda loo nuugo, laakiin wax wanaagsan ayaa noqda shay xun marka uu aad u badan yahay.Dhididka ku jira qubayska ayaa khafiifin doona xumbo waxayna yareyn doontaa ilaalinta.Sidaa darteed, wakhtiga ugu habboon ee xiirashada waa dhowr daqiiqo ka dib qubayska, daloolayaashu weli way dabacsan yihiin, wejiguna ma sii tifqanayo.
3. mari xumbo si aad u jilciso gadhka
Saabuunta xiirashada dhaqameed weli waa mid xiiso leh.Saabuunta xiirashada ee tayada sare leh waxaa ku jira dawooyin jilciya goynta gadhka oo simay maqaarka, taas oo si fiican u ilaalinaysa gadhka iyo maqaarka.Qalabka ugu qanacsan ee dalbashada xumbo waa burushka xiirashada.Si waxtar leh u qoysi dareeraha saabuunta maqaarka.Habka ugu fudud ee loo isticmaalo burushka xiirashada waa in si tartiib ah loo mariyo dhaqdhaqaaqyo wareeg ah.
4. Maskiilada xiirashada waa inay kugu habboon tahay
Dadka qaarkiis waxay jecel yihiin inay isticmaalaan mandiilada xiirashada ee duuga ah, laakiin rag badan ayaa diyaar u ah inay isticmaalaan mandiilada badbaadada leh ee garbaha ku dhex jira.Caleemaha fiiqan waxay xiiri doonaan maqaarka si nadiif ah oo siman iyagoon ka tagin saxarada gadhka.
5. Xiritaanka
Jihada koritaanka ee gadhka wejigu waa ka duwan yahay.Marka hore, waa inaad fahantaa qaabka gadhkaaga, ka dibna u xiirto xariiqyada.Tani waxay xiiri kartaa 80% gadhka, ka dibna jihada ka soo horjeeda;ugu dambeyntii, hubi meelaha aan la xiiri karin, sida cagaarka iyo tufaaxa Sug.Waxaa xusid mudan in dadka qaba maqaarka xasaasiga ah ay ugu fiican yihiin inay isticmaalaan mandiil xiirashada oo badan, taas oo yareyn karta tirada xiirta waxayna yareyn kartaa suurtogalnimada xasaasiyadda.Tallaabooyinka xiirashada waxay inta badan ka soo bilowdaan dhabannada sare ee dhinaca bidix iyo midig, ka dibna gadhka bushimaha sare, ka dibna geesaha wejiga.Mabda'a guud waa in lagu bilaabo qaybta ugu yar ee gadhka oo la dhigo qaybta ugu dhumucda dhamaadka.Sababtoo ah kareemka xiirashada ayaa sii jira, Hugen waa la sii jilcin karaa.
6. Nadiifinta
Ka dib markaad xoqdo, ku dhaq biyo diirran, si tartiib ah u qallaji meesha la xiiray, si adag ha u xoqin, ka dibna mari kareemka xiirashada ka dib, kareemka xiirashada ka dib wuxuu yareeyaa daloolka wuxuuna jeermi karaa maqaarka.
Isticmaalka ka dib, mindida waa in la dhaqaa oo la dhigaa meel hawo leh si loo qalajiyo.Si looga fogaado koritaanka bakteeriyada, garka xiirashada waa in si joogto ah loo beddelaa.Ka dib marka lagu dhaqo biyo, waxaa sidoo kale lagu qooyay karaa khamriga.
Waqtiga boostada: Jul-26-2021