لومړی شی: په سهار کې ویښتان غوره کړئ
سهار وختي د ویښتو لپاره غوره وخت دی.د خوب په جریان کې، د ګړندي میټابولیزم له امله، سیباسیوس غدې په قوي توګه پټیږي، چې د ویښتو چټک وده کوي.د "لیونی" شپې وروسته، سهار د "کمولو" لپاره غوره وخت دی.سربیره پردې ، پدې وخت کې پوټکی آرام کیږي ، او شین کول هم کولی شي د خارش کیدو چانس کم کړي.
دوهم شی: د مختلفو لارښوونو څخه منع کول
ږیره هره ورځ وده کوي، او په یوځل کې یې نه شي مینځل کیدی.په هرصورت، تاسو اړتیا نلرئ د ټولو لارښوونو څخه په ږیره برید وکړئ.پایله دا ده چې تاسو کولی شئ یوازې خپله ږیره ډیره لنډه کړئ، او تاسو به بالاخره یوه ږیره جوړه کړئ.
دریمه خبره: له حمام نه مخکی خندا مه کوئ
پوټکی یوازې د ویښتو وروسته خورا لږ برید کوي چې د لوږې سترګې نه لیدل کیږي او ډیر حساس دی.سمدستي غسل وکړئ.د بدن مینځل ، شیمپو او ګرمو اوبو هڅول کولی شي په اسانۍ سره په ږیره کې د ناراحتۍ یا حتی سور کیدو لامل شي.
څلورمه خبره: له ورزش څخه مخکي خندا مه کوئ
د تمرین په جریان کې ، په بدن کې د وینې جریان ګړندی کیږي ، او د خولې لوی مقدار به هغه پوټکی خړوب کړي چې تاسو یې یوازې سکریچ کړی ، د ناراحتۍ او حتی انفیکشن لامل کیږي.
پنځمه خبره: د 26 درجې د ویښتو قاعده
پوټکی باید د ویښتو پرمهال کلک شي ترڅو مقاومت کم کړي کله چې استرا په پوټکي تیریږي.بیا په مناسبه اندازه د ویښتو صابون تطبیق کړئ، لومړی د غاړې سوځیدنې، سینې او غاړې څخه وخورئ، بیا وروسته زنې.مثالی زاویه شاوخوا 26 درجې ده ، او بیرته سکریپ لږترلږه شوی.
شپږمه خبره: د ویښتانو ذرات مه پریږدئ
که څه هم د ویښتو ذرات به ډیر پاک وي، دوی د ویښتو جوړولو لپاره پوټکي خارښ کوي.
اوومه خبره: ږیره مه کشوه
په ټیزر سره یې مه وباسئ، په احتیاط سره یې وباسئ، په استرا سره یې ومینځئ، او بیا یې د افتر شیو او افتر شیو لوشن سره پوستکی رطوبت کړئ.
اتمه خبره: نرښځی کول د ویښتانو څخه ډیر مهم دی
د "ږیرې په ساحه" کې پوټکی د نورو برخو په پرتله ډیر وچ دی.هره ورځ ږیره کول، پرته له دې چې عمل څومره مهارت او محتاط وي، په ناڅاپي ډول خارښ رامنځته کوي.په دې وخت کې، د شیدو وروسته پاملرنه په ځانګړې توګه مهمه ده.د ویښتو سمه پروسیجرونه عبارت دي له: د ویښتو لومړني طرزالعملونه، د ویښتو وروسته پاملرنه، او د پوستکي پاملرنې لومړني طرزالعملونه.
د پوسټ وخت: اګست-25-2021