Tişta yekem: Hilbijêre ku di sibehê de bişon
Serê sibê dema herî baş e ji bo şûştinê.Di dema xewê de, ji ber metabolîzma bilez, girêkên sebaceous bi xurtî derdixînin, ku dibe sedema ku por zû mezin bibe.Piştî şevek "dîn", sibe dema herî baş e ku "birîn".Wekî din, çerm di vê demê de rehet dibe, û şûştin jî dikare şansê xişandinê kêm bike.
Tiştê duyemîn: ji aliyên cihê ve rijandina tabû
Rîh her roj mezin dibe, bi yekcarî nayê rijandin.Lêbelê, hûn ne hewce ne ku ji her alî ve êrîşî rîh bikin.Encam ev e ku hûn tenê dikarin rîha xwe pir kurt bişon, û di dawiyê de hûn ê rihek tirşkirî çêbikin.
Tişta sêyem: Berî serşuştinê tiraş neke
Çermê hema piştî şuştinê xwedan zordestiyek hindiktirîn e ku bi çavê rût nayê dîtin û hesastir e.Tavilê serşokê bikin.Teşwîqkirina şuştina laş, şampû û ava germ bi hêsanî dikare bibe sedema nerehetiyê an tewra jî sorbûna li devera qelandî.
Tişta çarem: Beriya werzişê tiraş nekin
Di dema werzîşê de, gera xwînê ya laş zûtir dibe, û mîqdarek mezin a xwêdan dê çermê ku we nû kişandiye aciz bike, û bibe sedema nerehetiyê û hetta enfeksiyonê.
Tiştê pêncem: Rêbaza 26-pileyan tirşkirinê
Di dema tirşkirinê de pêdivî ye ku çerm were hişk kirin da ku dema ku razber li ser çerm dimeşe berxwedan kêm bibe.Dûv re mîqdarek guncav ji sabûna şûştinê bixin, pêşî ji ling, çîp û stûyê xwe veşêrin, dûv re jî çeng.Goşeya îdeal bi qasî 26 pileyî ye, û paşvekêşana paşde kêm dibe.
Tiştê şeşem: Parçeyên porê neşewitînin
Her çend pariyên tirşkirinê dê paqijtir bişibînin jî, ew mêl dikin ku çerm aciz bikin da ku por çêbibin.
Tiştê heftem: Rîhê ku ketî nekişîne
Bi pîncê jê dernexin, bi baldarî jê derxin, bi tizûyê jê bikin û dûv re jî çermê bi tîrêjê şuştinê û piştî şûştinê şil bikin.
Tiştê heştem: hemşîrî ji tirşkirinê girîngtir e
Çermê li "herêma rîh" ji beşên din zuwatir e.Rakirina her roj, her çi qas kiryar jêhatî û baldar be jî, bê guman dê aciziyê çêbike.Di vê demê de, lênêrîna piştî şilkirinê bi taybetî girîng e.Pêvajoyên rastkirina şuştinê ev in: prosedurên bingehîn ên şûştinê, lênihêrîna piştî şilkirinê, û prosedurên lênihêrîna çerm ên bingehîn.
Dema şandinê: Tebax-25-2021